SOYEZ FORT
SOYEZ VRAI
SOYEZ ICI MAINTENANT

Que gagneras-tu dans mes cours?

Tu gagneras énormément de force, de la souplesse, de l'équilibre, de la mobilité, de la conscience corporelle, de la confiance en toi. Tu augmenteras aussi ton estime de toi, ton côté guerrier/ère, ta capacité à affronter et surmonter des défis, ta santé globale et ton bien-être en général.

Attends-toi à travailler fort et sortir de ta zone de confort, tout en respectant tes limitations physiques et à te sentir fière de toi.

Casser les barrières mentales que l'on se met nous-même est une grosse partie du travail pour nous permettre d'aller plus loin. Plus les barrières tombent, plus tu vas sentir cette énergie et cette force monter en toi.

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Voici pourquoi tu amélioras tes capacités physique et mentale:

Premièrement, mes cours sont physiquement demandant. Même dans un cours de yoga classique tu vas travailler! Je crois qu’en renforçant notre corps, on renforcit également notre mental. Le travail physique, à une certaine intensité, nous force à faire abstraction de notre mental pour nous permettre de continuer. C’est de la méditation en mouvement.

Deuxièmement, tu trouveras dans mes cours beaucoup de consignes et d’emphase sur les bons alignements.

Les bons alignements aident à prévenir des blessures, rendent les postures plus efficaces et permettent une meilleure progression.

Troisièmement, tu trouveras un enseignement somatique, permettant un apprentissage plus organique. Je tente le plus possible de transmettre des instructions détaillées sur les manières de contracter ton corps, pour qu’il soit actif et que tu restes le plus conscient possible même dans les postures où nous avons souvent tendance à nous relâcher. Cela te permettra de développer une meilleure conscience corporelle, de mieux te renforcir, de le faire aux bons endroits, ainsi que plus profondément. Cette technique permet aussi une meilleure progression tout en évitant mieux le risque de certaines blessures.

Finalement, j’offre un enseignement dans le respect de tes limites physique, avec des modifications si nécessaire, pour te permettre d’évoluer au rythme de ce que te permet ton corps, tes antécédents et tes blessures. Il ne te restera qu’à l’écouter attentivement!