DÉSCRIPTIF DE QUELQUES COURS OFFERTS
Apprendre à écouter son corps
YOGA ATHLÉTIQUE
Type de yoga vigoureux descendant de l’ashtanga yoga, qui a le même potentiel qu'un entraînement rigoureux de tout le corps. Il contribue à stimuler la concentration, poussant chaque membre à sa limite, tout en procurant un état de sérénité. Il développe la force, l'endurance et la souplesse, améliore la concentration, renforce le mental, libère la tension et l'anxiété, aide à canaliser son énergie pour calmer l'esprit et permet d’entretenir une bonne posture.
La séance commence par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l'agitation du quotidien. Suivi de l’enchaînement des asanas (postures) varier exécutés à différents rythmes. Le cours se termine par une relaxation profonde pour détendre chaque infime partie de votre corps.
YOGA VINYASA
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie "synchronisation du mouvement et de la respiration". Attendez-vous à bouger, travailler votre force, votre équilibre, ainsi que votre souplesse et à respirer avec fluidité d'une posture à une autre.
Le cours comprend une préparation permettant de calmer l’esprit avant de commencer, des salutations au soleil et un enchaînement varier d’asanas (postures) dans un rythme soutenu. Cela permet de stimuler le corps en créant une chaleur interne tout en conservant une approche consciente, fluide et sans douleur. La séance ce termine par quelques postures de souplesse et une relaxation finale, permettant une détente physique, mentale et spirituelle.
YIN YOGA
Idéal pour relaxer, apaiser le corps et l’esprit, ainsi que travailler profondément sa souplesse.
Le yin yoga est une combinaison de postures de hatha yoga au sol qui sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière douce et détendue afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental. Le cours inclus une courte méditation.
YOGA CLASSIQUE
Mélange de différents types de yoga selon la demande des élèves, où l’on fait l’apprentissage des postures de base et de certaines techniques de respiration. Pratique d'une intensité physique modérée permettant un renforcement et un assouplissement graduel du corps.
La séance commence par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l'agitation du quotidien, suivi de l’enchaînement des asanas (postures) de base. Le cours se termine par une relaxation profonde pour détendre chaque infime partie de votre corps.
POWER YOGA
Type de yoga vigoureux descendant de l’ashtanga yoga, qui a le même potentiel qu'un entraînement rigoureux de tout le corps. Il contribue à stimuler la concentration, poussant chaque membre à sa limite, tout en procurant un état de sérénité. Il développe la force, l'endurance et la souplesse, améliore la concentration, renforce le mental, libère la tension et l'anxiété, aide à canaliser son énergie pour calmer l'esprit et permet d’entretenir une bonne posture.
La séance commence par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l'agitation du quotidien, suivi de l’enchaînement des asanas (postures) exécutés à différents rythmes. Le cours se termine par une relaxation profonde pour détendre chaque infime partie de votre corps.
YOGA PILATES
Ce cours combine des exercices de pilates pour muscler en profondeur et des postures propres au yoga, permettant de gagner en force, endurance, souplesse et stabilité.
La séance commence par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l'agitation du quotidien, suivi de l’enchaînement des asanas (postures) et d’exercices de pilates qui sollicitent principalement les muscles du dos, du ventre et du bassin. Le cours se termine par une relaxation profonde pour détendre chaque infime partie de votre corps.
YOGA ET MISE EN FORME MAMAN BÉBÉ
Cours de yoga classique ou power yoga adapté pour les mamans avec leur bébé.
Mise en forme maman bébé
Exercices de renforcements qui font travailler les différents groupes musculaires de tout le corps, ce qui permet d’entretenir la force, d’améliorer la stabilité, la coordination et l’endurance. La résultante augmente le métabolisme de base afin de retrouver la forme et tonifier la silhouette.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Exercices de renforcements qui font travailler les différents groupes musculaires permettant d’entretenir la force, d’améliorer la stabilité et la coordination, d’augmenter l’endurance, de maintenir et d’assurer la précision de des mouvements.