Atelier d'extension et split

Malgré leurs allures parfois intimidantes, les extensions profondes du dos peuvent s'avérer plus accessibles que ce que l'on croit avec une bonne préparation. 

Leur importance est énorme pour la santé du dos, des épaules, du cou et des fléchisseurs des hanches, ainsi que pour maintenir une bonne posture. Elles permettent de contrer la posture courbée vers l’avant que nous cultivons dans la vie de tous les jours devant l’ordi, sur le cellulaire, lors de nos activités sportives, etc. Cet arrondissement du corps vers l'avant peut occasionner des douleurs lombaires, cervicales, ainsi que des inconforts au niveau de nos épaules.

En plus d'être optimales pour une meilleure posture, les extensions profondes du dos nous permettent d'affronter certaines de nos peurs,  de nous dépasser et d'ajouter diversité, plaisir et beauté à notre pratique.

Nous ajouterons à ça les préparations vers la split! Posture qui aide grandement à étirer les fléchisseurs des hanches, ces petits muscles qui sont souvent responsable de bien de maux, spécialement des maux de dos, et les ischios-jambiers (muscles à l'arrière de la cuisse).

Durant cet atelier, nous travaillerons de façon progressive et intelligente afin d’améliorer la souplesse et la mobilité. Nous explorerons les muscles qui peuvent influencer l’aisance et la profondeur de nos extensions  du dos, ainsi que les outils et les modifications possibles pour aider à se diriger vers des postures plus profondes.

Viens t'amuser avec nous!

Date: dimanche 26 juin 10h30-12h30

Prix: 40$

Réservation obligatoire par Messenger , courriel ou sur anniefranceyoga.com/evenements-et-ateliers

Payable par virement Interac à: anniefranceyoga@gmail.com

Question: Atelier

Réponse: Yoga

Matériel requis : – Tapis de yoga – 2 blocs de yoga (ou 2 gros livres), 1 courroie de yoga et une couverture.

Cet atelier s’adresse aux participants ayant déjà une expérience en yoga, en danse ou une activité connexe.