Atelier d'extension et split

Malgré leurs allures parfois intimidantes, les extensions profondes du dos peuvent s'avérer plus accessibles que ce que l'on croit avec une bonne préparation. 

Leur importance est énorme pour la santé du dos, des épaules, du cou et des fléchisseurs des hanches, ainsi que pour maintenir une bonne posture. Elles permettent de contrer la posture courbée vers l’avant que nous cultivons dans la vie de tous les jours devant l’ordi, sur le cellulaire, lors de nos activités sportives, etc. Cet arrondissement du corps vers l'avant peut occasionner des douleurs lombaires, cervicales, ainsi que des inconforts au niveau de nos épaules.

En plus d'être optimales pour une meilleure posture, les extensions profondes du dos nous permettent d'affronter certaines de nos peurs,  de nous dépasser et d'ajouter diversité, plaisir et beauté à notre pratique.

Nous ajouterons à ça les préparations vers la split! Posture qui aide grandement à étirer les fléchisseurs des hanches,…