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Les pigeons partie 2

13/09/2021

Suites des variations de la posture du pigeon. Le pigeon debout. Posture très efficace pour étirer au niveau des fessiers tout particulièrement. Cette version travaille aussi la force dans ta jambe et fesse de soutien, ainsi que ton équilibre. La cheville est placée au-dessus du genou de la jambe opposée. Ensuit tu t'assoies dans ta jambe d'appui jusqu'où ça te convient. Plus te pourra descendre, plus la posture sera intense. Prends soin de maintenir ton dos droit, tes abdominaux engagés et ton pied qui est sur la cuisse flex. Essaie de maintenir tes 2 hanches à la même hauteur. Essaie-le! Bonne pratique!


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