20/09/2021
Suites des variations de la posture du pigeon. Le pigeon volant. Étire au niveau des fessiers, travaille l'ouverture des hanches, la force du haut du corps et renforcie la fesse de la jambe allongée.
Le pied est placé sur le triceps du côté opposé et le genou ou partir supérieur du tibia, est placé sur le triceps du même côté que celui de la jambe pliée. Le pied de la jambe pliée est flex, il te sert de crocher sur ton bras. Les mains sont placées environs la largeur des épaules. Les doigts sont super actifs. Les bras sont pliés, mais tu pousses ton corps vers le haut. Protège ton poids vers l'avant et tente d'activer la fesse de la jambe allongée pour soulever ton pied du sol. Maintiens cette jambe bien longue et bien active. Essaie-le! Bonne envole!
